Análisis del lanzamiento de diez metros enfocado al trabajo del portero

Hace unos meses, con motivo de la realización del proyecto final para la finalización del Curso de Entrenador Nacional de Fútbol Sala, tuve la oportunidad de meterme de lleno en uno de los temas más interesantes y a la vez, menos estudiados, de nuestro fútbol sala actual. 

Utilizando bibliografía de otros estudios biomecánicos similares en otros deportes y en el nuestro, y mediante la observación de todos los lanzamientos que había habido, hasta la fecha del estudio, de la temporada 2013-2014 y posterior análisis, me propuse como objetivo establecer unos patrones comunes de ejecución de los lanzadores, además de pistas que pudieran mejorar la anticipación perceptiva de los porteros y en consecuencia tener un mayor número de aciertos a la hora de detener los tiros de diez metros. Os dejo en un enlace en pdf el análisis, sus conclusiones y la posible transferencia que tiene hacia el entrenamiento integral de los porteros de nuestro deporte. Espero que os guste y os sea de utilidad.

ANÁLISIS DEL LANZAMIENTO DE DIEZ METROS EN ALTA COMPETICIÓN

Artículo Técnico para Futsalcoach.es. Análisis de los lanzamientos de 10 metros

Aprovechando la buena relación que me une al gestor del portal técnico especializado en fútbol sala (Andrés Sanz) esta semana he publicado en Futsalcoach una adaptación de mi Proyecto Final del Curso de Grado Superior de Fútbol Sala (Nivel 3)

El artículo, perteneciente a los contenidos de suscripción y encuadrado en la sección de técnica, refleja un estudio pormenorizado de los lanzamientos de 10 metros de la LNFS (Temporada 2013/2014) Desde el punto de vista del portero (análisis gestual, motor y enfocado a estrategias de anticipación y pistas conductuales) Conclusiones y Aplicaciones Prácticas para su entrenamiento.

Contenidos de Futsalcoach: http://futsalcoach.es/web_v2/listadocontenidos_tecnicos.php

Espero que os guste y os sea de utilidad.

EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DEL PORTERO

Aprovechando que estoy trabajando con los porteros con motivo de la realización de los DVDs de los que ya os he hablado (por cierto, está quedando muy completos y atractivos) hoy os dejo una serie de ejercicios, o juegos (por su aspecto lúdico y competitivo) para el entrenamiento especifico de un puesto tan importante en nuestro deporte. Espero que os gusten.

DISPAROS NUMERADOS

Descripción: Situamos varios balones sobre la distancia de 10 metros y asignamos cada uno de ellos a un jugador. Numeramos a los jugadores, a ser posible, de un modo en el que los jugadores no queden ordenados consecutivamente. Y claro está, sin que el portero conozca la numeración. El entrenador llamará consecutivamente los número y el jugador correspondiente al número dicho por el entrenador deberá tirar a puerta. Todos los demás harán finta de golpear también el suyo, para que el portero no sepa hasta el último momento (cuando la pelota sale) qué balón es el que debe parar. Una vez que el lanzador haya golpeado el balón, lo recogerá y lo pondrá nuevamente en disposición de tirar, bien para lazar otra vez o para realizar la finta en ocasiones sucesivas.

Reglas: Prohibido lanzar a puerta si no has sido designado. Podemos establecer los números como queramos (repetir jugador que dispara...)

Objetivos: Trabajar la velocidad de reacción de portero, además de la posición técnica especifica para parar golpeos de media distancia sin oposición (aprox. 10 metros)

TRIÁNGULO DE PORTERÍAS

Descripción: Creamos con tres conos un triángulo como el que aparece en el dibujo anterior. Cada lado de este triangulo, de aproximadamente un metro, será una portería, donde el jugador correspondiente (cada jugador solo puede marcar en una portería: la que tiene en frente) deberá tratar de hacer gol. 

Ubicamos defendiendo las porterías al portero, y algo más alejados, a tres jugadores, que con un balón deberán elegir, si pasan el balón al compañero o tiran a su portería para hacer gol. El portero solo podrá desplazarse lateralmente de un lado del triángulo al otro (sin pisar el espacio que está dentro del triángulo) Cuanto mayor sea la velocidad y calidad de los pases más difícil le será al portero llegar a tapar la portería de los jugadores. 

Reglas: El portero no puede entrar en la zona de los conos (porterías). Si lo hace será cuantificado como un gol. Debido a la exigencia física del ejercicio, lo haremos durante dos minutos, y contaremos los goles que el portero haya recibido, después cambiaremos de portero y hacemos el mismo ejercicio. Ganael portero que menos goles reciba.

Objetivo: El portero al defender una portería de espacio reducido, si se llega con tiempo trabajará la cruz para tapar todos los huecos posibles, si el jugador pasa la pelota trabajará el desplazamiento lateral, y se dará el caso en los que el portero para llegar a parar el balón tendrá que realizar otros dos gestos técnicos específicos muy usados en fútbol sala: el salto de valla y lanzarse al suelo para parar con las manos.

PARTIDO A DOS BANDAS

Descripción: Dividiremos el grupo en dos equipos que se enfrentarán en un partido uno contra el otro.

Sólo existe una portería defendida por un portero neutral, en la cual se puede conseguir gol por ambos lados. Los dos equipos intentan conseguir gol o defender su portería en función de quien tenga la posesión del balón.

Reglas: No se puede lanzar a puerta dentro de la zona reservada para el portero.

Objetivos: Coordinación espacio temporal, posicionamiento en puerta, velocidad de reacción...

Un saludo. 

Rafa Romero 

Colaboración con FUTSALCOACHING.IT "DVDs para el Entrenamiento Específico del Portero de Fútbol Sala"

Muy buenas, como algunos ya habéis podido saber me he comprometido a una serie de colaboraciones técnicas con el Sitio Web futsalcoaching.it . Un sitio especializado en la promoción y difusión didáctica de contenidos  técnicos y tácticos de nuestro amado deporte, el fútbol sala. 

Me halaga formar parte de esta ilusionante iniciativa donde participan personalidades del futsal que son eminencias reconocidas mundialmente en nuestro campo, tales como Pablo Prieto, Miguel Rodrigo, Andrés Saz, Jesús Candelas, David Marín... Y es por ello que estoy poniendo todas mis fuerzas y empeño para estar a la altura con los trabajos que me han encomendado. El primero de ellos es una serie de DVDs para entrenamiento específico del portero que, sin duda, dejará satisfecho a los entrenadores de este rol tan específico (por el número de ejercicios, por la originalidad de algunos de ellos, por su aspecto lúdico y divertido para los porteros, por la diversidad de objetivos a trabajar...) En definitiva, que estoy contento con el trabajo realizado (pero claro, yo no soy imparcial, jeje)

Los Títulos son los siguientes:

- DVD1: Ejercicios específicos para el portero con atrezo (globos, pelotas de tenis, raqueta, gomas...)

- DVD2: Entrenamiento a través de acciones encadenadas

- DVD3: Ejercicios con carácter competitivo

- DVD4: Ejercicios de calentamiento pre-partido

- DVD5: En entrenamiento a través del juego y el ambiente lúdico.

En principio están solo disponibles en Italiano, pero es posible, que más adelante salgan también traducidos al español (aunque realmente los ejercicios se entienden por sí solos al verse en pantalla) Espero que disfrutéis y  os sirvan al menos la mitad de lo que lo disfrutado confeccionándolos.

En cartera, y siempre con el patrocinio y mecenazgo de futsalcoaching quedan aun por salir varios proyectos en los que ando enfrascado. Os iré poniendo al día a través del blog conforme vayan consolidándose. 

Un saludo. 

Rafa Romero